Akhiri Hari dengan Ritme Perlahan

Mulai dengan menata ruang kerja atau area aktivitas agar terlihat rapi untuk keesokan hari. Menutup satu bab pekerjaan memberi sensasi keteraturan yang menyenangkan.
Siapkan minuman hangat favorit dan duduk sejenak tanpa layar untuk menikmati momen tersebut. Kebiasaan ini membantu memberi jarak antara pekerjaan dan waktu pribadi.
Matikan atau sisihkan perangkat elektronik yang bersifat kerja beberapa saat lebih awal. Ruang tanpa notifikasi memudahkan fokus pada kegiatan yang lebih santai.
Pilih satu kegiatan ringan yang menenangkan seperti membaca, menulis jurnal singkat, atau mendengarkan musik instrumental. Aktivitas sederhana ini mendukung transisi menuju malam yang lebih tenang.
Perhatikan pencahayaan malam: gunakan lampu dengan suhu hangat dan hindari lampu yang terlalu terang. Suasana pencahayaan memengaruhi nuansa keseluruhan ruangan.
Akhiri ritual dengan membuat rencana kecil untuk esok hari, sehingga ada batas yang jelas antara menyelesaikan hari ini dan mempersiapkan hari berikutnya.